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骨质疏松吃什么好 这些食谱要记牢(3)

2020-03-23 来源: 责任编辑:

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  3、骨折

  没有骨质疏松的人,正常站立时不慎摔倒一般不会出现骨折。而出现骨质疏松的人,站立时不慎摔倒就容易骨折,甚至是转身、打喷嚏、咳嗽这种很轻微的力道,都会出现骨折。

  4、心理异常

  骨质疏松的患者,一部分会出现不愿意出门、不愿意交流等抑郁状态。这是由于身体上的病痛导致的。

骨质疏松吃什么好 这些食谱要记牢

  5、牙齿松动

  不要以为“老掉牙”很正常。骨密度降低,会使牙槽骨不坚固,牙槽骨骨质疏松就有可能发生。人到中年,原本没有牙病,如果牙齿开始松动,也有可能是骨质疏松的缘故哟!

  6、走路不稳

  骨质疏松后,骨骼承重能力下降,人体平衡能力也会大不如前。走路时东倒西歪,站立时不稳,都是重要的预警信号。

  

  1、缺乏运动

  很多人骨质疏松是因为缺乏运动导致的,长期的缺乏运动,那么患上骨质疏松的几率是会增加很多的。我们在运动的时候,神经系统会给骨骼提供一些养分,这个时候骨骼中的钙物质也会增加,所以经常运动对于骨骼也有很大的好处,还能有效的预防骨质疏松。

  运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激,刺激骨细胞的活性,增加骨的形成。缺乏运动的人,就缺少这些运动带来的好处,发生骨质疏松的几率就大大增加了。

  2、遗传因素

  骨质疏松具有遗传性,在家族内如果母亲患有骨质疏松的话,那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低,所以导致患上的几率会增加。

  3、疾病因素

  雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因,由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病,所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。

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  4、失用因素

  需要长期固定的骨折人群,或者是需要长期卧床的病人,患上骨质疏松的几率也会增加许多。当我们身体长期静止不动的时候,肌肉的活动量也会减少许多。

  肌肉的活动量减少,而骨骼缺少肌肉的刺激,这样一来导致骨母细胞减少,我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏,破骨细胞会因此而变得活跃,导致我们骨骼中的钙质溶出,随尿液排出体外,终导致骨质疏松。

  结语:骨质疏松对于身体的危害也是比较大的,所以我们平时的生活中一定要注意预防,可以通过食疗的方法来预防,效果是比较好的,平时也要注意多运动。导致骨质疏松的原因也是比较多的,上面也给大家介绍了几种,希望大家在平时的生活中要注意避免这些因素,这样才能降低患骨质疏松的几率。